Bogat in proteine, fibre, acid folic, fier, fosfor, vitamine si multe altele, nautul iti aduce si super avantaje in bucatarie datorita posibilitatilor diverse de gatire: supa, tocanita, chiftelute sau chiar in humus mix. Il ai deja pregatit, tu trebuie doar sa decizi cum vrei sa-l combini.